魚鱗膠原蛋白功效是什麼？瞭解優勢與挑選原則，掌握養顏美容的關鍵

MoodPlus

2022-02-15

魚鱗膠原蛋白功效介紹

每個人總會希望能成為理想中的自己，因此許多人會透過各式各樣的保養方法，來維持青春美麗。市面上的膠原蛋白產品種類繁多，不僅有口味上的差異，就連萃取的原料也有很大的不同，魚鱗膠原蛋白正是大家時常詢問的品項之一，究竟魚鱗膠原蛋白功效是什麼？魚膠原蛋白與豬膠原蛋白又有什麼差別？快跟著本文的介紹，一起瞭解有關魚鱗膠原蛋白功效、優勢的介紹，掌握挑選魚鱗膠原蛋白的原則。

魚膠原蛋白是什麼？魚鱗膠原蛋白含量、功效介紹

魚膠原蛋白指的就是從魚身上萃取出的膠原蛋白（collagen），我們平常食用的膠原蛋白產品，根據廠商與產品設計的不同，往往會從不同種類的動物身上萃取（如：牛、豬、魚），因此魚膠原蛋白也是屬於膠原蛋白的一種，且由於多數的產品皆是使用魚鱗作為原料，因此也常稱為魚鱗膠原蛋白。

魚鱗膠原蛋白功效

由於膠原蛋白屬於人體中蛋白質的大宗，光是膠原蛋白這一個種類，就佔了總蛋白質含量的2～3成，可見膠原蛋白在人體當中的常見性與重要性，一般來說，補充魚鱗膠原蛋白的功效如下：

【養顏美容】：膠原蛋白對於我們的肌膚來說，是相當重要的支撐，就猶如房屋梁柱一般的存在，不過隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，因此適當地食用魚鱗膠原蛋白，有助於養顏美容。
【幫助結締組織的健康維持】：除了肌膚之外，膠原蛋白也存在於結締組織（Connective tissue）中，適時食用魚鱗膠原蛋白，將有助於骨頭與骨頭之間連結的健康維持。
【頭髮健康維持】：除了肌膚之外，我們的頭髮也是由蛋白質組成，適量地補充膠原蛋白將可以幫助頭髮的健康維持。
【蛋白質補充來源】：蛋白質也是肌肉組成的來源之一，因此許多人常會在健身、運動後補充相關的蛋白質營養品。由於膠原蛋白本身也是蛋白質的一種，因此也可以作為補充的來源之一，即便是沒有運動或健身需求的人，同樣也可以選擇膠原蛋白來補充所需的營養。

魚鱗中的膠原蛋白萃取含量

那麼魚鱗中究竟有多少膠原蛋白呢？一般來說，魚鱗與可以從中萃取的膠原蛋白比例大約為5：1，也就是說1000毫克的魚鱗，僅能夠萃取出200毫克，也就是0.2公克的膠原蛋白。

魚鱗膠原蛋白副作用是真的嗎？破除對於魚鱗膠原蛋白的迷思

魚鱗膠原蛋白副作用

坊間常常流傳魚鱗膠原蛋白有副作用，擔心吃多了會有負面影響，但是事實上，品質良好的魚鱗膠原蛋白搭配正確適量的食用方法，對於多數人而言是不需過度擔心副作用的。不過由於魚鱗膠原蛋白本身是藉由魚鱗作為萃取的原料，因此若是對於海鮮過敏的人，則要避免食用，否則可能會引起過敏。同時，由於每個品牌的膠原蛋白萃取與處理技術皆不同，部分膠原蛋白產品可能會帶有腥味，若擔心食用後會在口中留下不好聞的氣味，建議在挑選時可以針對產品的萃取技術進行篩選，選擇經過造粒技術萃取的產品。

最後要提醒大家，不論什麼東西，只要過量了都是不太好的，一般會建議一天的膠原蛋白食用量不要超過10,000mg（10g），並且可以把握「睡前吃尤佳」的原則，是較為理想的食用方式。

解析「魚膠原蛋白」與「豬膠原蛋白」差異

許多人也常會疑惑，究竟「魚膠原蛋白」與「豬膠原蛋白」差在哪裡？事實上，兩者除了是從不同動物身上萃取的之外，最主要的差異就是吸收的效果，以魚膠原蛋白來說，由於其結構與人的膠原蛋白結構較為相似，在吸收的效果上會較為理想，至於豬隻的膠原蛋白結構與人的有差異，因此相互比較下，吸收效果較差一些。同時，魚膠原蛋白的萃取物是魚鱗，因此不用像豬膠原蛋白，還需要擔心家畜傳染病的風險。

魚膠原蛋白優勢與3大挑選原則介紹

魚膠原蛋白除了在上面一段與豬膠原蛋白相較之下，擁有好吸收、沒有家禽傳染病的風險之外，經過特別的技術萃取，更可以讓其分子量僅剩下1,000道爾頓（Dalton），與常見的二胜肽膠原蛋白分子量（通常為3,000～5,000道爾頓）相比，是更能被人體吸收與利用的大小，也更加溶於水，更好方便食用。

以下提供挑選魚膠原蛋白的3大原則，幫助你找到適合的產品：

【小分子好吸收】：如同上一段所說，小分子的膠原蛋白將更有助於身體吸收使用，因此挑選時可以仔細看看產品的膠原蛋白分子量，若能挑選到分子量介於1,000～1,500道爾頓的，將會是最理想的條件。
【天然無添加】：產品是否有添加其他東西，也是相當重要的選擇標準，盡量可以挑選天然、沒有太多添加物的膠原蛋白產品為佳，畢竟膠原蛋白是要長期食用的，添加物越少，食用起來也較為安心。
【適合食用的包裝】：方便食用的包裝也是相當方便的，若時常需要外出食用，建議可以挑選有獨立包裝的膠原蛋白產品；至於在家裡則可用罐裝的，靈活應付各種食用場景，讓日常保養變得更加容易。

魚鱗膠原蛋白保健食品品牌推薦：MoodPlus

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除此之外，MoodPlus魚鱗膠原蛋白胜肽粉採用造粒技術萃取，創造更佳的魚鱗膠原蛋白食用口感，且由於是選用魚鱗萃取，因此無須擔心狂牛症、口蹄疫等疑慮。產品不添加防腐劑、色素、香料，取而代之的是利用尖端高純化科技，將脂質、明膠質完全去除，因此在食用時不會有異味、口感更佳。同時通過SGS食品安全檢驗，讓你可以安心食用。且備有隨身包與家庭罐2種包裝，不論是在外或是在家都可以輕鬆完成日常保養。