比您想像的要早........對吧？不只是熬夜才會流失哦！流失到底有什麼樣的症狀呢？

膠原蛋白流失年齡：幾歲開始需要補充膠原蛋白

或許很多人有這樣的疑問，為什麼25歲以後要補充膠原蛋白呢？

老高曾經提過，細胞到了一段時間後，他們就會產生老化現象；人體也是一樣，一旦到了某個年齡，身體就會開始老化。許多人認為只有年長女性才需要補充膠原蛋白，NO! 膠原蛋白流失不分性別，而是25歲之後，機體功能變弱，人體膠原蛋白流失的速度快於合成的速度，皮膚中膠原蛋白的含量慢慢降低，皮膚因此開始老化，出現彈性消失、細紋產生、易乾燥、暗黃、斑等現象。

攝取足夠的膠原蛋白可以改善皮膚老化、關鍵不卡卡、或是增強保濕等等。那麼哪些人最需要補充膠原蛋白的呢？

• 常出差作息不穩定的辛苦上班族
• 年齡25歲以上開始有皮膚鬆弛、皺紋或乾燥現象
• 各種色斑形成，黑色素分泌旺盛
• 常煮飯且身處大油煙環境
• 常處在二手煙的環境 / 有抽煙習慣
• 愛好戶外運動/紫外線曝曬
• 常常超過晚上11點才睡覺

流失膠原蛋白的原因有哪些?

紫外線：紫外線的曝曬會造成一定量的膠原蛋白損失，因此一定要記得做好防曬！

日常飲食：飲食不均衡、蛋白質攝取不均衡、加工製品、高脂肪食物過量攝取及新鮮蔬果攝取不夠多導致維生素Ｃ不足，都會造成膠原蛋白流失！

生活習慣：生活作息不正常、抽菸、飲酒與壓力等不良生活習慣，也會造成膠原蛋白流失！

年齡：這是自然規律。

外在環境：乾燥、悶熱的環境也會造成膠原蛋白流失！

膠原蛋白流失症狀：膠原蛋白流失的表現有什麼方式？熬夜是不是最容易流失？

1.皮膚產生皺紋

膠原蛋白流失後，皮膚開始產生皺紋，如頭部皺紋、頸部皺紋、嘴唇皺紋等，這些皺紋大多是由皮膚中缺乏膠原蛋白引起的，如果不及時補充膠原蛋白，皮膚就會變得非常鬆弛，缺乏彈性，特別是在表達感情時會出現一些淺紋，皮膚乾燥而無光澤。

2.乾眼症

角膜的主要成分是膠原蛋白，隨著年齡的增長，膠原蛋白會流失，導致眼睛乾燥、疲勞問題，角膜的透明度會變得非常模糊，甚至角膜的彈性纖維會變硬，晶狀體會變得混濁，從而可能發生更嚴重的眼病，如嚴重白內障。

3.血管彈性下降

血管的主要成分是膠原蛋白，膠原蛋白的流失會使血管壁的彈性特別差，也會影響血壓的穩定性，經常會出現血液粘稠，還會引起一系列的血管疾病，如脂肪肝、高脂血症、心絞痛等，更容易患上心腦血管疾病。

4.關節不適

感覺關節卡卡的？不要以為這只是暫時性缺乏運動所造成的，有可能是因為關節缺乏膠原蛋白，關節的滑液膜裡面含有幫助修復骨骼的膠原蛋白，可以說是人體關節的潤滑劑。

關於膠原蛋白流失的一些症狀還有很多，直觀的一個表現就是臉上肌膚的一些皺紋，還有就是心腦血管方面的一些問題，其次還有關節神經系統等方面的問題等等。

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